Filter Blogs By tag: ejercicios para las manos

Los ejercicios para las manos son bastante diversos. La elección aquí es excelente: desde diferentes opciones para levantar la barra con el bíceps o "prensa francesa" para tríceps, antes de extender o doblar las manos con pesas, en simuladores, con un bloque sentado o de pie. Además, la efectividad de la mayoría de estos ejercicios suele ser diferente para todos. Todo depende de la predisposición genética individual a este o aquel movimiento. La pregunta es, ¿existe entre los ejercicios para las manos el más efectivo, como un grupo "máximo" que puede incluir la mayor cantidad de fibras musculares de bíceps y tríceps en cualquier aprendiz? Sí, lo hay Los siguientes 7 ejercicios implican mejor los músculos de las manos en casi todos los atletas: