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Los senos estrechos y sanos son un sueño inalcanzable para muchas niñas, y esto no es sorprendente. Los psicólogos han determinado que la mayoría de los hombres literalmente locos a la vista de los encantos femeninos ideales. Sin embargo, los representantes masculinos de la humanidad no entienden que los senos crean muchos problemas y ofrecen una gran cantidad de experiencia femenina. Algunas mujeres experimentan que sus senos son demasiado blandos, mientras que otros desarrollan complejos de su tamaño. Como saben, las mujeres, por su naturaleza, luchan por un ideal que se puede lograr realizando un ejercicio complejo pero no menos efectivo ejercicios.

Los ejercicios para las manos son bastante diversos. La elección aquí es excelente: desde diferentes opciones para levantar la barra con el bíceps o "prensa francesa" para tríceps, antes de extender o doblar las manos con pesas, en simuladores, con un bloque sentado o de pie. Además, la efectividad de la mayoría de estos ejercicios suele ser diferente para todos. Todo depende de la predisposición genética individual a este o aquel movimiento. La pregunta es, ¿existe entre los ejercicios para las manos el más efectivo, como un grupo "máximo" que puede incluir la mayor cantidad de fibras musculares de bíceps y tríceps en cualquier aprendiz? Sí, lo hay Los siguientes 7 ejercicios implican mejor los músculos de las manos en casi todos los atletas:

Los trapecios, ubicados en la parte superior de la espalda, unen 3 grupos de músculos: el más ancho de la dorsal, los músculos del cuello y el deltoides, formando un triángulo plano. El desarrollo de los músculos trapecios determina el funcionamiento normal de la cintura escapular y el cuello, previene la aparición de daños en las vértebras cervicales y la mejores ejercicios trapecio clavícula bajo cargas. Para la mejor formación de un trapecio, este músculo debe trabajarse en tres direcciones opuestas.