Latest Blogs

Siéntese o recuéstese cómodamente y relajado. Trate de pensar en los próximos 5-10 minutos. No es tan simple como puede parecer - pensamientos literalmente "subir" en la cabeza. Resultó? Cuántos (aproximadamente) minutos resultó, poner tantos puntos para ti.

Pilates es un complemento ideal para otros deportes, en los que sólo los músculos superficiales y grandes suelen funcionar, y poca atención se presta a los músculos estabilizadores profundos.

El método Pilates también permite luchar contra la carga unilateral del cuerpo, resultante de los deportes y las actividades diarias.

La técnica de Pilates presta gran atención a la respiración, la concentración, la conciencia de sí mismo, el cuerpo y el control. Así, las formas occidentales de gimnasia y los elementos de enseñanzas orientales están conectados en este método.

Los principios básicos del Pilates: concentración, control, precisión, respiración, movimientos suaves.

Si el programa está diseñado correctamente, Pilates para las mujeres embarazadas es absolutamente seguro. Se adapta para las mujeres con cualquier nivel de aptitud física en cualquier momento del embarazo. Si durante la lección usted bebe suficiente y deja de descansar, Pilates tendrá muchas ventajas para usted.
El programa de ejercicio de pilates correcto para las mujeres embarazadas permitirá 9 meses para sentirse más móvil, facilitará una recuperación rápida después del nacimiento del niño.