Los esteroides en el culturismo

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Siéntese o recuéstese cómodamente y relajado. Trate de pensar en los próximos 5-10 minutos. No es tan simple como puede parecer - pensamientos literalmente "subir" en la cabeza. Resultó? Cuántos (aproximadamente) minutos resultó, poner tantos puntos para ti.

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La base de Pilates es el movimiento y la respiración. Pero no todo es tan simple. El movimiento y la respiración deben ser reflexivos y conscientes.

Respiración

La respiración es tanto el principio básico como el objetivo de la práctica de los pilates, ya que es extremadamente importante para la buena salud.

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La importancia es que usted no necesita tirar sus manos a sus caderas con toda su fuerza. Su tarea es concentrarse en las sensaciones en el cuerpo, respirar y liberar gradualmente la tensión en los músculos que restringen su inclinación de calidad.

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Frases como "Quiero deshacerme de la grasa en el estómago y en ningún otro lugar", "Quiero fortalecer sólo el interior de los muslos", "Trabajar con pesas me hará ver como un hombre" se escucha constantemente en el vestíbulo.