Pilates es un complemento ideal para otros deportes, en los que sólo los músculos superficiales y grandes suelen funcionar, y poca atención se presta a los músculos estabilizadores profundos.

El método Pilates también permite luchar contra la carga unilateral del cuerpo, resultante de los deportes y las actividades diarias.

La técnica de Pilates presta gran atención a la respiración, la concentración, la conciencia de sí mismo, el cuerpo y el control. Así, las formas occidentales de gimnasia y los elementos de enseñanzas orientales están conectados en este método.

Los principios básicos del Pilates: concentración, control, precisión, respiración, movimientos suaves.

El estudio de ejercicios para el cuerpo y la mente es similar al aprendizaje de un nuevo lenguaje con su propio vocabulario y reglas. Se necesita concentración de atención.

Cardio es el método más rápido y efectivo para combatir la obesidad, el volumen y la formación de un cuerpo hermoso. Este es un conjunto completo de técnicas de curación que ayudan no solo a perder peso, sino también a desarrollar resistencia, fortalecer el corazón y la fortaleza de la mente.

Elija un entrenamiento de cardio en el gimnasio o en casa dependiendo de la cantidad de tiempo libre y dinero.

El entrenamiento cardiovascular es adecuado para principiantes.