Filter Blogs By tag: entrenamiento

Durante una sesión de ejercicios, torácica muy a menudo oyen la pregunta: si los pesos pesados ​​con pocas repeticiones la mejor manera de hacer crecer los músculos pectorales? ¿O todavía es peso ligero (moderado) con mucha repetición? Una respuesta simple: todo es necesario con moderación, pero el entrenamiento no debe ser demasiado largo.

El entrenamiento del hombro se realiza con mayor frecuencia en función de qué cabeza responde mejor a la carga, que está mejor desarrollada genéticamente y cuál está rezagada. Es muy importante construir la carga para que los deltas se desarrollen de manera uniforme, creando una forma de hombro redondeada y estética con un pico en el medio. Para comprender mejor qué tan rápido bombear los hombros, usando todos los deltas, es necesario comprender las funciones de cada uno de ellos:

HIIT en traducción rusa significa entrenamiento de intervalo de alta intensidad (VIIT). Este no es un nuevo sistema de entrenamiento. Después de todo, fue creado hace varias décadas, pero hoy en día ha hiit4all ganado una inmensa popularidad. En este artículo, describiremos en detalle, hiit training, qué es y le presentaremos los principios de su organización.