Cómo mejorar la Erección?

Write By: admin Published In: Created Date: 2019-07-01 Hits: 651 Comment: 0

La erección estable y completa es un indicador de la salud general del hombre. Pero una disminución en la erección indica algunos problemas de salud. La baja actividad sexual tiene un impacto negativo no solo en la vida sexual familiar, sino que también deja una huella en las actividades diarias. Los problemas de potencia pueden ocurrir a cualquier edad. Cada vez más, los expertos diagnostican trastornos sexuales en jóvenes de 21 a 27 años. Por lo tanto, vale la pena saber cómo mejorar una erección de forma fácil y rápida.

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¿Qué causa una erección?

Para comprender cómo mejorar la erección, debe conocer las razones principales de su disminución. Después de todo, la causa raíz juega un papel crucial en la terapia. Inmediatamente se debe tener en cuenta que las fallas únicas pueden ocurrirle a cualquiera, incluso al hombre más fuerte y saludable. Este fenómeno no se considera una patología. De hecho, el trabajo, el estrés y el resfriado común afectan el poder masculino. Pero, si una erección débil persiste durante un largo período de tiempo, esta es una razón para consultar a un médico.

Los expertos distinguen dos grupos principales (causas) de disminución de la actividad sexual: psicológica, fisiológica. El factor psicogénico de la disfunción eréctil es muy común en los hombres a una edad temprana, cuando no hay enfermedades crónicas relacionadas con la edad. Entonces, el estrés es común. Al mismo tiempo, las situaciones estresantes tanto negativas como positivas pueden tener un impacto negativo. Para mejorar una erección en este caso no es difícil. Otras causas psicológicas incluyen:

  • Falta de sueño
  • Insomnio;
  • Cargas excesivas (mentales, físicas);
  • Conflictos en la familia;
  • Insatisfacción con la pareja;
  • Fallas en el trabajo;
  • Malestar general
  • Depresion
  • Incertidumbre en sus habilidades;
  • Primera experiencia sexual sin éxito.

La dieta inadecuada, el estilo de vida sedentario, los malos hábitos dejan su huella en las funciones sexuales. Hay una serie de enfermedades que pueden causar disfunción eréctil. Por lo tanto, las enfermedades de transmisión sexual conducen a erecciones débiles, eyaculación precoz. La diabetes, la alteración endocrina, los problemas con el sistema cardiovascular evitan el flujo de sangre al pene. Una baja síntesis de testosterona "mata" la libido masculina, y por lo tanto la potencia. Otras causas incluyen prostatitis, uretritis, lesiones en la espalda y órganos pélvicos, malformaciones congénitas de los órganos genitales.

Mejora farmacológica de la erección.

Después del examen, los resultados de las pruebas, el médico prescribe el tratamiento más eficaz. Si es necesario, la terapia con medicamentos se utiliza para mejorar la erección, dependiendo de la causa raíz. Si la actividad sexual es débil debido a trastornos nerviosos, estrés e insomnio, se recomienda tomar sedantes livianos. Tales herramientas restaurarán muy rápidamente el sueño normal, aumentarán la resistencia al estrés. Después de algún tiempo, una erección completa se recuperará por sí misma.

En general, es la eliminación de la causa raíz lo que conlleva la reanudación total de la vida sexual. Existe un grupo de medicamentos, una dosis única de los cuales permitirá que un hombre realice relaciones sexuales plenas. Estos fondos están destinados a la liberación de óxido nítrico, la dilatación de los vasos sanguíneos, la relajación de los músculos lisos. Todo esto contribuye al flujo activo de sangre al pene. Las herramientas más populares son:

Las dos primeras drogas son sintéticas. Su recepción tiene un efecto estimulante rápido. Al tomar Cialis, un resultado positivo se mantiene durante 36 horas, con el uso de Viagra - 5-6 horas. Estas drogas están estrictamente prohibidas de usar de forma independiente. Sólo un especialista cualificado puede aconsejar su admisión. Las tabletas tienen una serie de contraindicaciones y reacciones adversas. Por lo tanto, solo el médico determina la dosis apropiada y segura.

Los productos restantes son píldoras naturales, hierbas. La única contraindicación para su uso puede llamarse intolerancia individual de los componentes individuales de la herramienta. Tales pastillas aumentan la libido, la erección. Recomendado para el curso, para eliminar la debilidad sexual, aumentar la resistencia, prolongar las relaciones sexuales.

El deporte como método para mejorar la erección.

Para restaurar y mantener una buena erección estable, necesita eliminar un estilo de vida sedentario. El sobrepeso es un camino directo a la impotencia. Por lo tanto, el deporte es tan importante para mejorar la erección. El ejercicio regular mejora el flujo sanguíneo en general, relaja y restaura el sistema nervioso después de un duro día de trabajo, aumenta la inmunidad y fortalece la producción de la hormona sexual masculina testosterona.

Se produce una disminución en el peso corporal debido a la eliminación del colesterol dañino en la sangre, la sustitución del tejido adiposo con tejido muscular. Además, un cuerpo hermoso y atlético aumenta la confianza en sí mismo, la autoestima. ¿Cómo mejorar una erección con la ayuda de los deportes? Para lograr este objetivo, se recomienda dar preferencia a los deportes más móviles: natación, fútbol, trotar, baloncesto. Desarrollado y un conjunto especial de ejercicios que deben realizarse diariamente para mejorar el poder masculino.

Ejercicio número 1

Un hombre necesita tomar una posición supina, las manos deben colocarse a lo largo del cuerpo, las piernas deben estar dobladas en las rodillas. Al inhalar, la pelvis se eleva lo más alto posible. Al mismo tiempo, la parte superior de la espalda (omóplatos) permanece inmóvil en el suelo. En esta posición, vale la pena quedarse unos segundos y, mientras exhala, vuelva a la posición inicial. El número de repeticiones puede llegar hasta 15-20 veces. Tales movimientos mejoran el flujo sanguíneo en los órganos pélvicos, alivian los procesos estancados.

Ejercicio número 2

Es necesario tomar una posición supina cerca de la pared. La parte superior de la cabeza debe estar a 50 centímetros de la pared. El ejercicio clásico "Abedul" se realiza en la entrada, pero las piernas se lanzan detrás de la cabeza, antes de tocar los dedos con la pared. En esta posición vale la pena quedarse unos segundos, y volver a la posición inicial.

Ejercicio número 3

La posición inicial es de pie. Las manos se colocan sueltas a lo largo del cuerpo o en la cintura, y las piernas deben estar ligeramente dobladas en las rodillas. Después de esto corriendo en el lugar. Alternativamente los tacones salen del suelo. Pero los calcetines permanecen apretados al suelo. Tales movimientos de la pelvis aumentan el flujo de sangre a los genitales, lo que restaura una erección.

Alimentos para mejorar la erección.

Mejorar la erección y la calidad de la vida sexual es posible con la ayuda de alimentos simples. En la naturaleza, hay una cantidad bastante grande de productos afrodisíacos que aumentan la libido. Muchos creen que solo los productos caros y caros están en su lista. No lo es Para mejorar y fortalecer una erección, los siguientes alimentos deben estar presentes en la dieta diaria de cada hombre:

  • Cebollas de primavera
  • El ajo
  • Verdes
  • Zanahorias
  • El apio
  • Los tomates
  • Fruta fresca
  • Nueces
  • Crema agria
  • Huevos de gallina
  • Mariscos
  • Miel

Para evitar problemas con la erección, el cuerpo de una persona joven debe recibir dosis diarias de zinc, potasio, calcio, selenio, hierro. Además, no se puede abandonar el consumo de carne. Pero, es necesario dar preferencia solo a los tipos dietéticos. Después de todo, la carne es una poderosa fuente de proteínas, que es necesaria para la producción de testosterona, para construir músculo.

Es posible evitar elevar el nivel de colesterol, lo que provoca el bloqueo de los vasos sanguíneos, al eliminar ciertos alimentos. Por lo tanto, los alimentos grasos fritos están estrictamente prohibidos para el consumo. El peligro para la potencia masculina es una gran cantidad de sal, azúcar, dulces, carnes ahumadas. Por supuesto, tendrá que abandonar los malos hábitos: fumar, el abuso del alcohol.

Consejos útiles para mejorar la erección.

Existen varios métodos para mejorar rápidamente la actividad sexual. Los médicos a menudo aconsejan a los hombres a practicar una ducha. Los procedimientos de agua deben realizarse por la mañana y por la noche, así como inmediatamente antes de las relaciones sexuales. La alternancia de las temperaturas del agua afecta favorablemente el estado del sistema nervioso, la circulación sanguínea en los órganos pélvicos.

Se sabe que todos los puntos nerviosos se encuentran en los pies. Es el masaje de pies que le permite mejorar la conducción nerviosa, lo que aumentará la potencia y la resistencia masculina. En general, el masaje relaja, normaliza el sueño. Es un sueño completo de ocho horas que se considera la clave para la actividad masculina. Y la regulación del trabajo y el descanso salvará a los jóvenes de las tristes consecuencias. Entonces, para deshacerse del estrés, en la mayoría de los casos, simplemente cambie la situación: vaya a las montañas, al pueblo, al mar.

La mejor prevención de la disfunción eréctil será el sexo regular. En promedio, los médicos aconsejan tener relaciones sexuales 2-3 veces a la semana, con un compañero sexual regular. La actividad sexual excesiva, así como la ausencia total de vida sexual, tienen un efecto extremadamente negativo en las capacidades del hombre. Para mejorar la erección, se recomienda practicar el sexo matutino. Los beneficios del sexo matutino debido al alto nivel de testosterona en el cuerpo de un hombre al despertar. Esto ayudará a resolver el problema en un corto período de tiempo. Como puede ver, hay muchas opciones para mejorar y mejorar la erección. Pero, siempre es mejor prevenir el problema, en lugar de dedicarse a su tratamiento.

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